Choć wielu uczniów niechętnie podchodzi do tego przedmiotu, inni go uwielbiają. Czy to dlatego, że zdolności matematyczne wpływają na ich życie, trenują je jeszcze bardziej 🤔? Może po prostu urodzili się z potencjałem, a innym zostaje tylko im zazdrościć? Dowiedz się, czy możesz wpłynąć na swoje zdolności matematyczne i czy rozwiązując zadania, staniesz się mądrzejszy! 🧠
Obraz <a href=”https://pixabay.com/pl/users/fancycrave1-1115284/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=819371″> fancycrave1</a> z <a href=”https://pixabay.com/pl//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=819371″> Pixabay</a>
IQ nie jest wcale stałe 🌊
IQ, czyli iloraz inteligencji jest wskaźnikiem potencjału danej osoby obrazującym sprawność umysłu. Początkowo uważano, że IQ jest cechą genetyczną i niezmienną. Jednak badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Michigan1 wykazało, że nasz wynik może się poprawić 😮! Badacze odkryli, że zdolność do rozwiązywania abstrakcyjnych problemów, bez polegania na wcześniejszej wiedzy, umiejętnościach czy doświadczeniu, może być poprawiona poprzez trening 💪.
W szkole, uczniowie otrzymujący gorsze oceny mogą myśleć, że po prostu nie mają talentu do przedmiotów ścisłych 😟. Oczywiście, niektórym zrozumienie zagadnień matematycznych przychodzi łatwiej, jednak to nie znaczy, że trzeba się poddać! Każdy może zrozumieć matematykę 😀 – wszystko zależy od podejścia i odpowiedniego treningu. Myślenie, że się do czegoś nie nadajemy, jedynie nas dołuje i pogłębia problem.
Badanie przeprowadzone przez Stanford University School of Medicine2 wykazało, że korepetycje z rozwiązywaniem zadań arytmetycznych, pomogły dzieciom lepiej i trwalej zapamiętywać🧩! Każde z dzieci biorących udział w badaniu, po 15-20 godzinach korepetycji poprawiło swoje wyniki w testach na inteligencję ⬆️. Radziły sobie nie tylko sprawniej, ale też szybciej!
Rozwijanie siebie i swojego potencjału to nie żadna magia. Każdy może stać się bystrzejszy i poprawić swoje zdolności matematyczne. Aby tak się stało, trzeba znaleźć podejście, które rozbudzi w uczniu chęć odkrywania 🔎. Warto też pamiętać, aby wprowadzać nowe koncepcje krok po kroku. Pomijając coś, na późniejszym etapie może być ciężko faktycznie rozumieć, skąd dana zależność wynika.
Zdjęcie dodane przez Polina Tankilevitch: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/ksiazki-notatnik-dlugopis-kobiety-6929180/
Na prawidłowo poprowadzonej lekcji matematyki, dziecko uczy się:
Jak logicznie łączyć fakty 🔗
Krytycznie analizować swoje wyniki 🤔
Szukać najważniejszych informacji i wyciągać z nich wnioski 🎯
Nieszablonowo rozwiązywać problemy 🫧
Dostrzegać związki między poszczególnymi informacjami i działami 💡
TEGO JEST WIĘCEJ
Matematyka to nie same cyferki w książkach! Do rozwiązywania zadań potrzebne jest logiczne myślenie, skupienie, wytrwałość oraz ciekawość świata. Wszystko to przekłada się na pewność siebie i swoich zdolności u dziecka 😁. Im częściej ćwiczy się te cechy, tym łatwiej później rozwiązuje się zadania na sprawdzianie, przyswaja nową wiedzę, a nawet rozwiązuje problemy w życiu!
Kompetencje logiczne przydają się nawet w nauce języków, czytania i radzenia sobie z nieuwagą. Rozwiązywanie ćwiczeń z matematyki może też pomóc poprawić stan emocjonalny ⛅️! „Chłodne” podejście do problemu matematycznego i zajęcie umysłu może wyregulować emocje, takie jak strach czy złość3. Dla niektórych sprawdzi się też jako pomoc w walce ze stresem lub zdenerwowaniem, a do tego łagodzi niepokój.
Kiedy idziemy do podstawówki, jedną z pierwszych umiejętności, jakie nabywamy, jest czytanie. Nie da się ukryć, że nie potrafiąc tego robić, byłoby nam w życiu bardzo ciężko 😕. W sklepie czytamy, co kupujemy i ile kosztuje. Kiedy wybieramy film w kinie, czytamy, o czym jest, żeby sprawdzić, czy nas zainteresuje. Gotując obiad, czytamy przepis, aby wszystko zrobić dobrze. Umiejętność ta jest w dzisiejszych czasach niezbędna. 👍
W szkole natomiast lektury powinny zachęcać nas do sięgania po książki także wtedy, kiedy nie potrzebujemy zrobić nic konkretnego, a chcemy po prostu się zrelaksować 😊. O ile w poprzednich przypadkach czytanie jest nam potrzebne, co jeśli nie lubimy robić tego w wolnym czasie? Dużo słyszy się o tym, jak bardzo książki nas rozwijają. Jednak skoro tekst i tak nas otacza, czy trzeba się zmuszać do sięgania po nie? 😱
Zdjęcie dodane przez cottonbro studio: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/biurko-szkola-bez-twarzy-student-4769486/
Kto w ogóle czyta? 📖
Na początku 2023 roku Biblioteka Narodowa opublikowała wstępny raport o nazwie „Stan czytelnictwa książek w Polsce w 2022 roku” 1. Sprawdzał on, ile osób przeczytało w 2022 co najmniej jedną książkę. U osób w wieku co najmniej 15 lat, było to tylko 34% zapytanych! Najmniej czytelników jest wśród osób starszych, a najwięcej wśród nastolatków. Z badania wynika także, że Polacy najchętniej czytają kryminały, książki obyczajowo-romantyczne, oraz beletrystykę, czyli te utwory, które nie są instrukcjami lub poradnikami, a mają dostarczać radości z czytania.
Wiemy już, że tak naprawdę niewiele osób czyta książki w wolnym czasie. Dla uczniów jest to obowiązkowe, a do tego jest wiele okazji, aby o jakiejś ciekawej książce się dowiedzieć. Dorośli jednak przez większość dnia pracują, potem zajmują się domem, spotykają z przyjaciółmi, uprawiają sport i tego czasu na czytanie mają mniej 😞. Nieraz są też zmęczeni, a oglądanie filmików na YouTube albo Netflixie czy HBO jest mniej angażujące i też bawi 🍿. Jednak czy to znaczy, że nie warto tracić czasu na książki?
Zdecydowanie NIE. Czytanie jest świetną aktywnością, która stymuluje nasze umysły 😀. W szkole uczą nas go, abyśmy mogli się rozwijać, zgłębiając wiedzę, jaką najłatwiej jest przekazać, pisząc coś. Ma także wiele nieoczywistych zalet 🌈. 23
Zdjęcie dodane przez Ylanite Koppens: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/biale-i-rozowe-kwiaty-obok-kanistra-1809344/
Poznaj 5 powodów, dla których warto czytać!
Zwiększa inteligencję – nie tylko pozwala nam dowiedzieć się czegoś o świecie i pogłębiać nasze zainteresowania, ale też mocno poszerza słownictwo. Szeroki zasób słownictwa z kolei poprawia nasze rozumienie tekstu oraz zwiększa IQ. 🧠
Pozwala lepiej się komunikować – fakt, że poznajemy nowe powiedzenia, słowa, konstrukcje językowe, wzbogaca nasze procesy myślowe, dzięki czemu lepiej możemy wyrażać uczucia i myśli. Ułatwia też zrozumienie, o co chodzi osobie, z którą rozmawiamy. 🗣
Poprawia koncentrację – już 20 minut czytania dziennie poprawi nasze możliwości skupienia! Otacza nas masa reklam mających zwrócić naszą uwagę, nasz tryb życia nastawiony jest na gonitwę, a social media karmią nas krótkimi i chwytliwymi formatami. Nieumiejętność skupienia sprawia, że ciężko znosimy porażki i więcej rzeczy nas drażni. Warto zatem podarować sobie chwilę spokoju! 🤓
Kształtuje charakter i uczy empatii – czytając o losach bohaterów może pokazuje nam sytuacje, z którymi moglibyśmy się nigdy nie zetknąć, dzięki czemu poszerzamy nasze horyzonty. Dowiadujemy się, jak skomplikowane mogą być powody czyichś decyzji i uczymy rozumieć drugiego człowieka. Historie z książek mogą też służyć za temat rozmowy o trudnych emocjach. ❤️
Pomaga zasnąć – jest jednym z najlepszych sposobów wyciszenia się przed spaniem. Pozwala oczom odpocząć od pobudzającego je światła ekranów. Do tego świetnie relaksuje i wspomaga produktywność po obudzeniu. 😴
Powiedzmy sobie to prosto, nie trzeba lubić czytać 😮. Wszyscy jesteśmy różni i nie ma nic złego w tym, że lubimy inne rzeczy 😃. Jednak rodzajów książek jest cała masa! Od podręczników, książek kucharskich, poradników, reportaży, książek motywacyjnych, przez kryminały, romanse, opowieści szpiegowskie, komedie, dramaty i thrillery, aż do fantastyki, bajek czy mangi. Nie jesteśmy także ograniczeni do książek, czytać można też na telefonie, komputerze albo czytniku e-booków 📱. Rynek jest niesamowicie szeroki, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie! Nie warto do niczego się zmuszać, jednak kiedy znajdziemy interesujący nas tytuł, polecam sięgnąć, bo może się okazać, że od czasu do czasu czytanie może być się świetne!
Matematyki w szkole uczy się każdy. Jest to niezależne od tego, czy od pierwszej lekcji będzie ją uwielbiać, czy też podchodzić do niej niechętnie. Jest ona bardzo ważnym przedmiotem i nauczyciele pokazują ją nam od najmłodszych lat, a później jeszcze zdajemy z niej maturę. Niektórzy uważają, że to tylko liczby i litery, które nie mają zbyt wiele wspólnego z rzeczywistością… Jednak czy na pewno tak jest 🤔? CZYM jest dla nas matematyka? Skąd się w ogóle wzięła i dlaczego kładzie się na nią tak duży nacisk? Czytając dalej, przekonaj się, że matematyka tak naprawdę jest niesamowita!
Zdjęcie dodane przez Magda Ehlers: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/czerwone-tlo-z-123456789-nakladka-tekstu-1329296/
Zacznijmy od definicji
Według słownika PWN matematyka to gałąź wiedzy, której cel można określić jako badanie konsekwencji przyjętych założeń. 1 🧩
Lekcje matematyki nie przypominają jednak badań, co więc o tej definicji myśleć? Problem polega na tym, że ta dziedzina wiedzy jest niesamowicie szeroka, a każdy może wiązać z nią nieco inne doświadczenia. Nie mówię tutaj o wcale o przebiegu lekcji! 😮
Zdjęcie dodane przez Nothing Ahead: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/monochromatyczne-zdjecie-formul-matematycznych-3729557/
Matematykę nie bezpodstawnie nazywa się królową nauk. Jest tak, ponieważ za pomocą równań matematycznych opisujemy świat, jaki znamy. Przykładów matematyki w codziennym życiu mamy całe mnóstwo: w sklepie liczymy, ile pieniędzy wydamy na zakupy 💵; budowniczowie muszą wiedzieć, ile materiałów zużyją przy budowie 🧱; chemicy muszą wiedzieć, ile i czego muszą zmieszać, aby dostać odpowiedni preparat; informatycy i analitycy muszą rozumieć, jakich narzędzi lub algorytmów używają, aby dobrze wykonywać swoją pracę! 😯 Matematyka jest po cichu obecna prawie w każdym aspekcie naszego życia. Nawet do gotowania się przydaje, kiedy trzeba odmierzać proporcje! Przez to dla każdego może być czymś kompletnie innym: narzędziem pracy, opisem rządzących nami praw fizyki albo zabawą!
Kto wymyślił matematykę?
To nie tak, że kiedyś matematyki nie było, a później nagle spadła komuś na głowę, chociaż byłaby to ciekawa historia. 😅 Za pierwszego znanego matematyka uznajemy Talesa z Miletu. Wymyślił twierdzenie o podziale koła średnicą, twierdzenie o równości kątów wierzchołkowych i oczywiście twierdzenie Talesa. △ Mimo iż to z Grecją kojarzymy początek rozwoju matematyki, ta nauka była rozwijana już w społeczeństwie Sumerów! Starożytne Indie czy Egipt już około 1600 r. p.n.e. mogły pochwalić się matematycznymi papirusami. 📜 2
Przez to, jak dawno miały miejsce pierwsze odkrycia matematyczne, nie jesteśmy w stanie wskazać odkrywcy lub odkrywczyni matematyki. Mamy natomiast wielu niesamowicie zdolnych ludzi, którzy przyczynili się do rozwoju tej nauki, a zdobywając wiedzę, zapewne natrafi się na ich nazwiska! Do takich ludzi należy przykładowo Leonhard Euler – jego teorie przyczyniły się do rozwoju analizy matematycznej, trygonometrii oraz współczesnej kryptografii. 📈Innym wielkim naukowcem był Carl Friedrich Gauss, który jako dziecko rozwiązywał nawet najtrudniejsze szkolne zadania w kilka minut, jako dorosły położył podwaliny pod dzisiejszą statystykę i rachunek prawdopodobieństwa.Isaac Newton, znany głównie z nauk fizycznych, sformułował zasady dynamiki, a także odkrył rachunek różniczkowy i całkowy. 📊 3
Zdjęcie dodane przez Jeswin Thomas: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/osoba-piszaca-na-bialej-tablicy-3781338/
Historia obfituje w geniuszy, dzięki którym dzisiaj możemy korzystać z komputerów 💻, cieszyć się światłem w nocy, czy też systemem GPS. To wszystko nie byłoby możliwe, gdyby nie matematyka! Skoro wiemy już, że świat opiera się na tym przedmiocie, zastanówmy się, skąd to wszystko się wzięło? Czy naukowcy wymyślają sobie matematykę i okazuje się, że nagle działa? 🤔
Wielkie odkrycie albo wytwór wyobraźni
Rzadko kiedy zastanawiamy się nad tym, jak to się dzieje, że matematycy są w stanie opisać nasz świat 🌎. Myśląc o tym, nasuwa się pytanie, czy człowiek może wymyślić sobie matematykę? Czy może matematyka istnieje gdzieś niezależnie od nas i w końcu pojawia się ktoś na tyle genialny, żeby to zauważyć?4
Zdjęcie dodane przez Vanessa Garcia : https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/osoba-praca-matematyka-bez-twarzy-6325947/
Okazuje się, że trochę tak, a trochę tak. Czasami abstrakcyjne pomysły zastosowane w praktyce okazują się działać. Tak było na przykład w wypadku liczb zespolonych, czyli liczb spoza zbioru rzeczywistych! Pojęcie liczb, które zapisujemy w dwóch wymiarach, wprowadził wspomniany już Carl Friedrich Gauss. Liczba zespolona składa się z części rzeczywistej oraz części zespolonej, którą oznaczamy literą i. Może się wydawać, że taka wymyślona liczba jest kompletnie bezsensowna, jednak znalazła szerokie zastosowanie i dziś nie wyobrażamy sobie świata bez niej! Za pomocą liczb zespolonych opisujemy przebiegi prądu🔌, dzięki czemu możemy tworzyć skuteczny sprzęt elektrotechniczny i dystrybuować prąd! Wykorzystujemy je też do komputerowej obróbki dźwięku oraz grafiki. 🎙
Zdjęcie dodane przez Pixabay: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/niski-kat-widzenia-sprzetu-oswietleniowego-na-polce-257904/
Archimedes z kolei był zafascynowany geometrią. Stworzył metody do obliczania powierzchni i objętości figur oraz brył, był twórcą hydrostatyki, czyli nauki o tym, jak zachowują się płyny, a nawet opracował model układu słonecznego! Ten ostatni co prawda nie był zgodny z rzeczywistością, ale mylić się jest rzeczą ludzką. 🙂 Nawet kiedy jest się geniuszem! Co zdecydowanie możemy o nim powiedzieć, to fakt, iż jako jeden z pierwszych używał matematyki do opisu zjawisk, jakie mógł zaobserwować.
Wszystko jest względne
Jak widać na pytanie, czym jest matematyka, nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Pomyślmy jednak, czy to nie czyni jej piękniejszą i wyjątkową? Nigdy nie wiemy, jakie niesamowite koncepcje okażą się rozwiązywać problemy, jakich dziś jeszcze sobie nie wyobrażamy 🤓. Uczyć się matematyki warto nie tylko dlatego, że jest ciekawa, czasem zaskakująca, ale także pozwala nam rozumieć i budować nasz świat, i to jest w niej magiczne.
Matematyka „jest cudownym darem, którego ani nie rozumiemy, ani nań nie zasługujemy”
Na pierwszy rzut oka słowo „mnemotechnika” wygląda dość nieprzyjaźnie 🤔. Mimo to oznacza technikę ułatwiającą zapamiętywanie, przechowywanie i przypominanie sobie informacji. 1 Teraz brzmi znacznie lepiej! W praktyce, tak jak dzięki uprawianiu sportu stajemy się silniejsi i sprawniejsi, tak dzięki mnemotechnikom nasze umysły stają się efektywniejsze 🤓💪. Jeżeli ciekawi Cię, jak mnemotechniki działają, a może nawet poznać jakąś technikę, ten artykuł jest dla Ciebie!
Za twórcę słowa mnemotechnika uznajemy greckiego myśliciela, Symonidesa z Keos, który żyło około 500 lat p.n.e. Legenda głosi, że kiedy jeden z okolicznych bogaczy zaprosił go do siebie na ucztę. Wdzięczny Symonides podczas zabawy wyrecytował na cześć gospodarza poemat 📜. Po pewnym czasie przybył szukający go posłaniec z informacją, iż na filozofa czekają jacyś przyjezdni. Kiedy nasz bohater wyszedł, aby porozmawiać z tymi ludźmi, dach pałacu całkiem się zawalił, pogrzebując wszystkich biesiadników 😮. Symonides był jedynym ocalałym i dzięki jego pomocy udało się ustalić, kto dokładnie był na uczcie.
Zdjęcie dodane przez Genadi Yakovlev: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/gory-znane-miejsce-lato-pomnik-18572321/
Jak mu się to udało? Podczas swojego występu rozglądał się po sali, utrwalając sobie obraz tego, jak rozmieszczeni są wszyscy goście. Kojarzył osobę z jej miejscem przy stole, dzięki czemu mógł później odwzorować sobie w pamięci wszystkich obecnych 🏛️. 2 Po tych wydarzeniach Symonides poprawił, po czym rozpropagował swoją technikę zapamiętywania.
Nie-filozofowie też mogą mieć super pamięć! 🧠
Zacznijmy od tego, że nie trzeba być greckim myślicielem, żeby nauczyć się lepiej wykorzystywać swój umysł! Nie trzeba także recytować wierszy, ani chodzić na wystawne uczty. Dla kogo zatem są mnemotechniki?
Odpowiedź brzmi DLA WSZYSTKICH 😀! Jeżeli tylko masz chęć do nauki, poznając i praktykując kilka tricków, można poprawić swoje możliwości. Naszym zadaniem jest przede wszystkim zachęcić się do działania. Sam proces uczenia opiera na procesie lateralizacji naszych mózgów, to znaczy podziale, za co odpowiedzialna jest dana półkula. Lewa jest odpowiedzialna za zapamiętywanie słów i liczb oraz odpowiednią ich kolejność, kojarzymy ją też z logicznym myśleniem, a także przekazywanie informacji innym 🤖🗣. Prawa z kolei jest ośrodkiem naszej wyobraźni, pojmowania kolorów, rytmu, odległości oraz relacji przestrzennych 🎼🎨🏸. Dzięki współpracy obu półkul, a nie angażowaniu tylko jednej z nich, nasze mózgi tworzą trwalsze połączenia nerwowe i działają sprawniej!
Angażując obie części mózgu, zamiast tylko zakuwać do sprawdzianu, tworzymy nieszablonowe, WŁASNE schematy i wyobrażenia, dzięki którym nie czujemy, że się uczymy 🤩! Wiążąc materiał do nauczenia z zabawą oraz kreatywnym myśleniem, uaktywniamy cały umysł, w efekcie zapamiętując więcej i na dłużej.
Zamiast „kuć” wszystko na pamięć 🙁, należy tworzyć niezapomniane obrazy, które powinny zawierać wiele elementów, nacechowanych kolorami, akcją, ruchem, humorem, przesadą, niepowtarzalnością, wielkością itd. 👩🎨 👨🎨 Dzięki takim zabiegom uaktywnia się zarówno lewą jak i prawą półkulę, w efekcie zapamiętuje się więcej. 3
Skoro wiemy już czym jest mnemotechnika, skąd się wzięła, a także po co ją stosować, dowiedzmy się w końcu, jak zacząć ją stosować! Zacznijmy od tego, że mnemotechniki dzielimy na dwa rodzaje:
proste, czyli gierki słowne, rymy, układy skojarzeniowe i na ogół techniki polegające na zabawie słowem ✍️
złożone, które opierają się na wykorzystywaniu wyobraźni 🌈
Zdjęcie dodane przez Ann H: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/puzzle-na-rozowym-tle-3482444/
Mnemotechniki proste
Jedną z nich prawdopodobnie kojarzysz, chociaż nie zdajesz sobie z tego sprawy! Znasz pewnie skróty takie jak LoL (League of Legends), ASAP (As Soon As Possible) czy ZUS (Zakład Ubezpieczeń Społecznych). To tak zwane akronimy, czyli słowa utworzone z pierwszych liter wyrazów. Zamiast wkuwać kilka różnych nazw, uczysz się jednej, z której przypominasz sobie, jakie były jej poszczególne składowe! W ten sposób zapamiętałam na przykład, jakie witaminy rozpuszczają się w tłuszczach: A D E K.
Podobną techniką jest układanie sobie prostego zdania, którego każdy wyraz zaczyna się na tę samą literę, co słowo, jakie masz zapamiętać. Świetnym przykładem jest „Mama Dała Cukierka Bo Nie Miała Wafelka”, które pomaga przypomnieć sobie nazwy przypadków w języku polskim: Mianownik, Dopełniacz, Celownik, Biernik, Narzędnik, Miejscownik, Wołacz.
Bardzo ciekawymi metodami są też układy skojarzeniowe. Zamiast zapamiętywać daty, ułóż sobie zdanie, które pomoże Ci przypomnieć sobie liczby, na przykład „Dziewięćszeleszczących szuflad” może być rokiem 966, czyli datą Chrztu Polski! Popularnym przykładem jest „Na siedmiugórach piętrzysię Rzym” – 763, czyli data założenia Rzymu. Możesz też tutaj sprawdzić, jak kojarzyć cyfry z kształtami i łatwo zapamiętywać długie ciągi liczb. 4
Najbardziej znaną tego typu metodą jest pałac pamięci – to mnemotechnika dziedzicząca po metodach Symonidesa z Keos. Polega na tym, że wyobrażasz sobie jakieś miejsce, coś, co dobrze znasz i możesz w każdej chwili przywołać, i umieszczasz tam przedmioty, które kojarzą Ci się z tym, co masz do zapamiętania. Jest to trudna technika i wymaga sporej praktyki, ale dobrze się sprawdza, jeśli masz dużo informacji do zapamiętania. Przedmioty powinny być abstrakcyjne i jednocześnie kojarzyć się z daną partią materiału, aby dzięki nim przypomnieć sobie, o co w danej części chodziło. 5
Trochę łatwiejszą a do tego fantastyczną metodą uczenia się jest tworzenie map myśli. Niby to takie zwykłe notatki, do których dodało się rysunki i strzałki, ale naprawdę ułatwia życie! Na początku wymaga wysiłku, jednak tworzenie map myśli sprawia znacznie więcej frajdy niż po prostu pisanie dyktowanego tekstu lub przepisywanie, wygląda ciekawie, a do tego angażuje cały nasz umysł! Samodzielnie komponujesz kolory, kojarzące się z zagadnieniem rysunki, tworzysz skojarzenia i piszesz tylko kluczowe informacje. Po pewnym czasie tworzone w ten sposób notatki stają się dla umysłu naturalne, poprawiają się zdolności kreatywnego myślenia, a do tego zeszyt przegląda się ze znacznie większą przyjemnością!
Nie dla każdego dana mnemotechnika będzie się sprawdzać tak samo dobrze, jak u kogoś innego 👍. Warto eksperymentować, szukać, a być może samemu opracować własną mnemotechnikę 😃! Pamiętaj, że jeżeli coś sprawdza się dla Ciebie, tak długo jest świetną metodą!
Ciepłe dni i długie godziny spędzone na podwórku lub placu zabaw niestety już dawno za nami🌞. Chociaż przez cały rok warto wychodzić na zewnątrz, w zimne, krótkie dni ciężej korzystać z pogody. Przez to wieczorami coraz częściej można będzie usłyszeć od maluchów „Nuuuuuudzi mi sięęęęęę! 😩”. Przydałaby się wtedy kreatywna i angażująca zabawa, zamiast kolejnych filmów, seriali lub filmików na telefonie! Nie zawsze jednak pomysł na fajne i nieszablonowe zajęcie wpada do głowy akurat w momencie, gdy jest potrzebny. Sprawdź, co wtedy można zorganizować na szybko, a jednocześnie dobrze się bawić! 😁
Jest to zabawa w odgadywanie przy użyciu jedynie zmysłu dotyku. Jedna osoba wybiera przedmiot, a wszyscy pozostali siedzą z zamkniętymi oczami 😌. Każdy dotyka przedmiotu, próbując zgadnąć, czym on jest. Aby urozmaicić zabawę, można ustalić, że na dotykanie jest tylko określona ilość czasu ⌛️. Można też uzgodnić, że wybierane przedmioty będą się znajdowały tylko w danym pokoju. Ta gra świetnie sprawdzi się dla dwóch osób, ale całą rodziną także można się przy niej dobrze bawić!
Zdjęcie dodane przez Artem Podrez: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/dziewczyna-sypialnia-mlody-dziecinstwo-7504934/
2. Zabawa w pakowanie walizki 💼
W tej grze zarówno rodzic, jak i dziecko, będą musieli odrobinę wysilić swoją wyobraźnię! Dorosły opowiada maluchowi, o jakiejś dalekiej podróży ✈️. Zadaniem pociechy jest słuchać opowieści i spakować do walizki wszystko, co na taką wyprawę będzie potrzebne. Możecie razem „wybrać się” na rajską wyspę 🏝, gdzie będziecie jedli egzotyczne owoce, bawili pod palmami i pływali w oceanie! Nikt nie zabroni Wam też „odwiedzić” starożytnych indiańskich ruin, gdzie będziecie szukać skarbów, unikać czających się w dżungli niebezpieczeństw🦎 oraz szukać niezbadanych dotąd roślin! Innym razem możecie „zdobyć” biegun północny ❄️! Opcji jest mnóstwo!
Jest to nietypowa alternatywa dla czytania bajek na dobranoc 📖. Rodzic opowiada historię, ale zadaniem dziecka jest wypowiadać kwestie, jakie powinny należeć do którejś postaci. Zadaniem dorosłego jest na bieżąco dostosowywać się do pomysłów malucha. Dzięki temu nawet znane baśnie mogą być odkrywane na nowo i zaskakiwać całą rodzinę 🪄! Historie staną się bardziej interaktywne, a pociecha będzie mieć okazję wcielić się w ulubionego bohatera / ulubioną bohaterkę. 👑
To bardzo prosta, a jednocześnie niesamowicie angażująca zabawa. Rodzic włącza muzykę, a dziecko lub dzieci w tym czasie do niej tańczą 📻. W pewnym momencie wciska się pauzę, a każdy maluch musi się zatrzymać i stać bez ruchu ⏸️, dopóki muzyka znów nie zabrzmi. Jest to świetny sposób, aby wspólnie się wyszaleć i poruszać do ulubionych piosenek lub kultowych przebojów z bajek! Przy okazji możecie nawet urządzić karaoke! 🎤
Zdjęcie dodane przez Tatiana Syrikova: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/szczesliwa-mloda-kobieta-gra-na-ukulele-dla-corki-w-domu-3975635/
5. Budowanie wieży 🧱
Chyba każdy w dzieciństwie kochał budowanie bazy z koców ⛺️! Ta zabawa jest do tego stosunkowo podobna, jednak odbywa się na mniejszą skalę. Wszyscy uczestnicy zabawy szukają przedmiotów, które będą mogli układać na sobie, tworząc wieżę🗼. Idea jest bardzo prosta, dzięki czemu można modyfikować tą zabawę na niezliczone sposoby! Da się ograniczyć tę grę do układania jedynie z kredek, długopisów i mazaków stawiając po dwa przyrządy równolegle do siebie, a na kolejnym piętrze robiąc to samo tylko prostopadle do poprzedniej warstwy, co jest klasyczną konstrukcją. Można też puścić wodze fantazji 😀 i próbować stawiać na sobie kolejne przedmioty, na przykład poduszki albo papierowe kubeczki.
Zdjęcie dodane przez Kampus Production: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/kobieta-siedzenie-granie-mlody-7417114/
Zabawa to nie tylko zabawa! 😮
Bawiąc się, dziecko tak naprawdę odkrywa świat, tylko w przystępny dla swojego wieku sposób 😊. Przez to warto zadbać o to, aby miało przestrzeń i wolność do wyrażania siebie, a także cieszenia prozaicznymi czynnościami, jednak pokazanymi mu w niecodziennym świetle! Maluchy bawiąc się, uczą się zasad komunikacji, przyswajają nowe informacje, trenują umiejętności poznawcze oraz poznają samych siebie ❤️. Biorąc udział w zabawach z innymi dziećmi, praktykują umiejętności społeczne i pierwszy raz uczą rozwiązywać konflikty 🤝. Zabawy są cudowne, rozwijające i bardzo często nie potrzebujemy do nich niczego, poza dobrymi chęciami i pomysłem! Jeżeli zaangażuje się wyobraźnię, wszystko można zamienić w zabawę!
Chcesz się uczyć szybciej i efektywniej? Może ten artykuł nie sprawi, że będziesz w stanie zapamiętać całego „Pana Tadeusza”, ale może pomóc w uczeniu się lepiej! Niechęć oraz negatywne nastawienie znacząco obniżają nasz potencjał do osiągania efektów 😦. Pozytywne podejście natomiast, jest bardzo pomocne w całym procesie uczenia się i wspiera osiąganie lepszych wyników. Jeśli chcesz wiedzieć więcej o tym jak podejść do nauki lub co da ci entuzjazm, czytaj dalej! 😃
„Radość w patrzeniu i zrozumieniu to najpiękniejsze doświadczenie, jakie możemy mieć.”
Albert Einstein
Negatywne myślenie – co z nim zrobić?
Często sami siebie blokujemy. Nie mamy motywacji do nauki, nie lubimy nauczyciela albo jesteśmy zrażeni do jakiegoś przedmiotu i nie wierzymy, że uda nam się coś zrozumieć. Niestety z takim podejściem nauka faktycznie nie będzie przynosić fajnych rezultatów 🙁. Co jednak możemy zrobić, aby poczuć się lepiej w danej dziedzinie?
Pamiętaj, że sukces buduje się małymi krokami. Nie warto poddawać się po pierwszej, drugiej, a nawet piątej próbie! Edison próbował 1000 razy zanim wynalazł żarówkę 💡, dlatego nawet jeśli nie wszystko idzie po Twojej myśli, nie zrażaj się! Następnym razem podejdź do zadania inaczej i wyciągaj wnioski z tego, co nie wyszło, a każda kolejna próba będzie lepsza. 1
Jeżeli od początku sądzisz, że Ci się nie uda, będzie Ci ciężko faktycznie zrobić postępy. Przypomnij sobie jakąś sytuację, w jakiej świetnie sobie poradziłeś 🤓. Pomyśl, jak Ci się to udało. Ludzie to bardzo zdolny gatunek, a zadaniowe podejście może ułatwić zrozumienie chociaż podstaw tego, co wydaje się nie do ogarnięcia. Spróbuj rozplanować naukę na mniejsze zagadnienia. Nie musisz od razu wiedzieć wszystkiego 😌, krok po kroku też osiągniesz cel! 2
Jak osiągać najlepsze efekty?
Wiemy już, że pozytywne nastawienie jest bardzo ważne. Stres zabiera nam znaczny procent energii 🤯, który możemy przeznaczyć na naukę, dlatego postaraj się siadać do książek z „czystą głową”. Nie oddawaj się negatywnym myślom, tylko postaraj się je zignorować lub zastanów, z czego mogą się brać i pomyśl, jak możesz to zmienić. Znajdź swój sposób: powtarzaj, że dasz sobie radę, miej przy sobie przynoszący szczęście gadżet lub chodź na spacer przed nauką – jeżeli coś na Ciebie działa, to nie ważne czy ktoś się dziwi, rób to!
Zdjęcie dodane przez Andrew Neel: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/mezczyzna-w-szarej-koszuli-z-dlugim-rekawem-siedzi-na-brazowym-drewnianym-krzesle-5255996/
Na to, aby czuć się dobrze i komfortowo podczas nauki, wpływ ma także nasze otoczenie i stan psychofizyczny 🍀. Zadbaj o to, aby być ubranym wygodnie, a także unikać rozpraszaczy w swoim otoczeniu. Zadbaj o dostęp świeżego powietrza. Postaraj się wysypiać oraz nie jeść tylko słodyczy i słonych przekąsek. Powiedzenie w zdrowym ciele zdrowy duch nie wzięło się znikąd 👍! Warto będzie też przygotować sobie stanowisko w odpowiedni sposób, a także stworzyć plan nauki. Jak to zrobić możesz przeczytać tutaj.
Zdjęcie dodane przez Mikael Blomkvist: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/marketing-kawa-kreatywny-biurko-6476587/
Świetnym pomysłem będzie wyznaczenie sobie celu nauki 🗒. Nie może być zbyt duży, ale musi wymagać pewnego wysiłku. Spróbuj skończyć grę logiczną, zrobić 3 zadania albo nauczyć się 30 nowych słówek. Podczas sesji nauki unikaj odwlekania tego, co chcesz zrobić. Możesz też spróbować zaczynania od najtrudniejszych zagadnień, aby na końcu, będąc zmęczonym, nie musieć wykonywać najcięższej pracy. 3
Dlaczego pozytywne podejście to COŚ FAJNEGO 😁
Na całokształt pozytywnego nastawienia składają się dwie zdolności:
Wiara w pozytywny skutek 💪
Zdolność do przeżywania negatywnych rzeczy w taki sposób, aby zamiast się zrażać, wyciągać z nich naukę ✍️
Dzięki optymistycznemu spojrzeniu na świat możemy łatwiej dostosowywać się nawet do trudnych sytuacji oraz łagodniej reagować na nerwowe sytuacje. Świadomie koncentrując się na dobrych stronach sytuacji i podchodząc do wykonywania zadań bez stresu łatwiej będzie Ci osiągnąć sukces. Pozytywne nastawienie pozwala łatwiej i na dłużej utrzymywać wysoką motywację, zwiększa pewność siebie oraz pozwala utrzymywać lepszą kondycję psychiczną. Otwartość na nowe wrażenia, wiara w dobre rezultaty oraz gromadzenie pozytywnych informacji o sobie nic nie kosztuje, a ma wiele korzyści. 4
Zacznij myśleć pozytywnie. Pozytywne myślenie powoduje pozytywne skutki, a każdy problem ma rozwiązanie.
Ryszard Kusek
Nic nie jest czarno-białe
Efektywne uczenie się jest zależne od mnóstwa czynników i nie ma jednego złotego środka 🔑, który zadziałałby na wszystkich. Jesteśmy różni, a każdy z nas może mieć swój własny najlepszy sposób na skuteczne zdobywanie wiedzy. Pozytywne nastawienie jest jednak jednym z kluczowych elementów, które pozwalają nam poprawiać swoje wyniki, dlatego nie bagatelizuj swoich odczuć! Pamiętaj, że uczysz się dla siebie, a edukacja i poznawanie świata pozwolą ci odkrywać świat oraz swoje pasje i możliwości 😊! Warto inwestować czas i chęci we własny rozwój, a nawet pozornie nieinteresujące zagadnienia mogą Cię nieźle zaskoczyć, jeśli postanowisz je zgłębić!
Chyba każdy zadał sobie kiedyś to pytanie. Problem z utrzymaniem swojej koncentracji, zwłaszcza kiedy w końcu za oknem robi się ładnie, ma mnóstwo ludzi. Nawet dorosłym bywa ciężko, natomiast dzieci w wieku szkolnym będą mieć z tym jeszcze większe trudności. Co przeszkadza nam się uczyć i jak pokonać ten problem?
Na początku warto zapoznać się z tym, na co składa się nasza uwaga. Według psychologii poznawczej mamy 4 podstawowe funkcje jej procesów1:
Selektywność, czyli zdolność wybrania konkretnej rzeczy, na której się skupiamy 🔍
Czujność, przez którą rozumiemy czekanie na pojawienie się jakiegoś „impulsu” – ważnej informacji – mimo iż większość informacji uznajemy za mało istotne ❗
Przeszukiwanie, będące wyławianiem tego, co jest nam potrzebne wśród innych informacji 🤓
Kontrola czynności jednoczesnych, czyli robienie kilku rzeczy jednocześnie, działające dobrze pod warunkiem że nie wymagają od nas wiele myślenia 💻🎼 📖
Co to uwaga już wiemy. Powiedzmy sobie, co najbardziej zaburza te zdolności
1. Brak planu pracy i chaos 📃
Nic dziwnego, że mamy problem z ogarnięciem pracy, kiedy nie mamy pojęcia, co tak naprawdę chcemy zrobić. Jeżeli po 5 minutach nad książką przypomina nam się, że mamy bałagan w pokoju i trzeba go sprzątnąć, nauka nie będzie efektywna. Stwórz listę rzeczy do zrobienia i zacznij od najważniejszych punktów. Dzięki temu na pewno uda się zrealizować przynajmniej część zadań!
2. Złe nastawienie 😔
Kiedy nie widzimy korzyści płynących ze zrobienia czegoś, wtedy zdecydowanie mniej chce nam się za to zabierać. Pamiętaj, że chociaż teraz możesz nie widzieć zastosowania dla wiedzy, jaką od ciebie wymagają, nie znaczy to, że ci się nie przyda! Nie traktuj błędów jak porażki, nie zniechęcaj się łatwo i uświadom sobie, że wiedza zostanie ci na całe życie. Jest cennym zasobem i nigdy nie wiadomo, kiedy dana rzecz okaże potrzebna albo znajdzie się coś, co cię zafascynuje.
3. Brak przerw ⌛
Zwłaszcza u małych dzieci, jest to ogromny błąd. Kiedy koncentrujemy się zbyt długo, skupienie nie będzie takie efektywne. Zdecydowanie lepiej jest podzielić naukę i robić regularne przerwy, dzięki którym łatwiej i z większą ochotą będziesz zabierać się do książek! Więcej o poprawie koncentracji przeczytaj tutaj.
4. Tłok, hałas i bałagan 😵
Krzyki wokół, walające się wszędzie zabawki lub ubrania, biegające rodzeństwo czy telefon pod ręką to zdecydowani wrogowie uczenia się. Wszystkie rozpraszacze w zasięgu wzroku i słuchu będą przeszkadzały w nauce oraz kusiły zrobieniem „chwilowej” przerwy, kiedy tak naprawdę nic jeszcze nie zrobiliśmy. Przez to lepiej znaleźć ciche i spokojne miejsce oraz poprosić rodzinę, żeby postarała się Ci w tym pomóc.
5. Zmęczenie i kiepska dieta 😴🍩
Ból brzucha, głowy, zmęczenie po całym dniu w ruchu albo w szkole, kiepsko przespana noc, stres, ochota na zabawę po słodyczach – wszystko to czynniki zdecydowanie pogarszające nie tylko zdolności do nauki, ale także zdrowie. W przypadku, kiedy odczuwamy to jednorazowo, lepiej jest odpocząć albo zrobić tylko niezbędne minimum. Jeżeli jednak często czujesz się źle, warto sięgnąć po radę specjalisty.
Zmieniając tych kilka rzeczy w swoim otoczeniu odczujesz różnicę! Dzięki wykorzystaniu kreatywnych metod nauki, dobremu podejściu i zadbaniu o swoje stanowisko pracy można zdecydowanie poprawić nie tylko stosunek do nauki, ale także zobaczyć poprawę zdolności2. Nauka jest naszym sprzymierzeńcem, dlatego dbajmy o to, aby chętnie się do niej zabierać i uczynić ją efektywną!
Maria Montessori to żyjąca ponad 100 lat temu włoska lekarka. 🏛 Pracowała w Klinice Psychiatrycznej Uniwersytetu Rzymskiego, gdzie zajmowała się dziećmi z niepełnosprawnościami. W miarę swojej pracy zauważyła, że problemy maluchów z nauką nie wynikają z ich wrodzonych wad, a złego podejścia. Tam, dzięki swojemu doświadczeniu oraz chęci niesienia pomocy innym, wypracowała metody wychowawcze bazujące na poszanowaniu indywidualności każdego dziecka. 1 Założyła szkołę 🏫 w biednej dzielnicy Rzymu, w której pracowała z dziećmi najróżniejszych narodowości i zdolności, a jej metody do dziś zdobywają rzesze zwolenników! Przekonaj się, na czym polega wyjątkowość podejścia tej innowatorki i zobacz, jak wprowadzić jej techniki w życie!
U podstaw metod Montessori leży wiara w to, że człowiek już od narodzin ma pewne indywidualne cechy charakteru. One sprawiają, że do niektórych rzeczy mamy większe predyspozycje i ciekawość 🤓. Przez to do każdego ucznia należy podejść indywidualnie i respektować jego preferencje. W jej systemie nauczania nie ma ocen, jest natomiast pobudzanie ciekawości malucha i wspieranie jego naturalnych tendencji.
Zdjęcie dodane przez ERIKA CRISTINA: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/rece-farba-2332030/
System pracy
Bardzo ciekawym aspektem tego typu nauczania jest… BRAK SYSTEMU. 😮 Dzieci same decydują, kiedy i czym chcą się zajmować. Nie narzuca się im zadań, pomocy czy pracy w grupie. Nauczyciel wspiera dziecko i jest jego towarzyszem w odkrywaniu świata, ale nie narzuca mu niczego. 🌈 Występują też stałe elementy dnia, takie jak przerwy na jedzenie, odpoczynek i swobodną zabawę. Ma to na celu nauczenie maluchów pewnych zasad społecznych oraz tego, że chociaż same decydują o sobie, to do pewnych wspólnych elementów dnia trzeba się dostosować. 🎲
Zdjęcie dodane przez Anastasia Shuraeva: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/dziewczyna-dziewczyny-dzieci-origami-6966379/
U podstaw metod Montessori leży to, iż świat powinno się poznawać wszystkimi pięcioma zmysłami. Stąd materiały, jakie podopieczni mają do dyspozycji to nie podręczniki i ćwiczeniówki. Klasy przypominają bardziej warsztat niż salę zabaw, a wyposażone są w kąciki tematyczne. Można przy nich czytać 📓, rozwiązywać zagadnienia matematyczne, korzystać z fiszek, bawić grzechotkami 🎺 oraz układankami, albo uczyć prowadzić rozmowę w kąciku dyskusyjnym. Każdej pomocy jest tylko jedna sztuka w sali i każda ma konkretne miejsce, dlatego dzieci muszą nauczyć się dbania o porządek, dzielenia oraz czekania. 🤝
Dzieci często uczą się w grupach przemieszanych rocznikowo. Dzięki temu młodsze brzdące podpatrują zachowanie starszych, które mogą naśladować i brać za wzór. Starszaki natomiast uczą się pomagania, empatii oraz cierpliwości. 💑
Interesującym aspektem zajęć są lekcje ciszy, kiedy to wykonuje się krótkie ćwiczenia bez wypowiadania ani słowa. Przykładem takich zajęć jest wspólne tworzenie kompozycji przez uczniów 🎋. Tylko jedna osoba na raz może układać przedmioty i nie można przemieszczać tego, co zostało już położone. Po zakończeniu swojej pracy daje się znak następnej osobie, iż ta może zacząć swoją kolejkę. Takie ćwiczenie pomaga pracować nad skupieniem, uspokojeniem, pobudza kreatywność, a także uczy szacunku dla pracy innych. 2
Zdjęcie dodane przez Anastasia Shuraeva: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/dziewczyna-wolnosc-czarny-kreatywnosc-6966373/
Wady i zalety
Ideologia, na której bazują metody Montessori, pozwala dzieciom z radością i w zgodzie ze sobą odkrywać świat, poznawać swoje pasje oraz wyrażać siebie. 💡 Do każdego ucznia podchodzi się indywidualnie, obserwuje i motywuje. Maluchy nie odczuwają stresu związanego z ocenianiem oraz krytyką tego, że nie radzą sobie tak samo jak ich rówieśnicy. Edukacja ma na celu rozwijanie talentów, naukę samodzielności z zachowaniem szacunku do innych, a także samokontroli. Montessoriańskie dzieciaki łatwiej utrzymują uwagę, uczą się wzajemnie, a do tego chętniej angażują się w samodzielne projekty. 😃
Zdjęcie dodane przez Tatiana Syrikova: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/zdrowy-kreatywny-dziewczyna-sypialnia-3933230/
Metody te nie są jednak pozbawione wad. Dzieci kształcone w tym modelu mogą w przyszłości mieć problem z zaadoptowaniem się do tradycyjnego modelu nauki lub do środowiska pracy. 🤯 Krytyczne podejście, ocenianie, stres oraz nauka programowa mogą zaburzać ich poczucie bezpieczeństwa. Obawy budzi też fakt, że kiedy maluchy staną się nastolatkami, nie będą chciały słuchać dorosłych. Mogą być przekonane o tym, iż są niezależni i mają całkowitą swobodę w decydowaniu o sobie. 3 😠
Montessori w domu? 🏠
Nawet jeżeli dziecko nie pójdzie do szkoły lub przedszkola nauczającego zgodnie z zasadami Montessori, warto wprowadzić elementy edukacji tej innowatorki we własnym domu. To wcale nie musi być trudne! Ćwiczenia zaczerpnięte z codziennego życia będą zarówno praktyczne, jak i przyjemne do wprowadzenia.
Zamiast kupować drogie zabawki, jakie szybko się znudzą, lepiej jest zrobić coś kreatywnego 🎨! Wspólne robienie baniek mydlanych, granie w edukacyjne gry planszowe lub budowanie wież z kamyków to świetne aktywności, jakie maluch w przyszłości będzie świetnie wspominać, a dodatkowo wspomogą jego ciekawość świata. 🔎
Zdjęcie dodane przez RDNE Stock project: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/milosc-ludzie-sztuka-lato-7104269/
Maluchy już w wieku kilku latek zapamiętują, gdzie dane przedmioty mają swoje miejsce. Przez to dobrze będzie trzymać rzeczy, z jakich korzysta się na co dzień w wyznaczonych miejscach. To nauczy pociechę dbałości o otoczenie. 😊
Nie należy wyganiać dziecka z kuchni podczas przygotowywania posiłków. Świetnie będzie pozwolić mu gotować razem z nami lub przygotować sobie własną przekąskę 🥪. Wyposażenie się w dostosowane do wieku przybory kuchenne pozwoli dziecku bezpiecznie przygotowywać się do samodzielnego gotowania. Tak samo inne domowe obowiązki, jakie z pewnością czekają je w przyszłości, mogą stać się rodzinną zabawą! 4
Najczęściej to kawa ratuje dorosłych od zmęczenia. Ludzie chodzący z kubkami tego napoju są nieodłącznym widokiem w każdym centrum miasta. Kawa pobudza, pomaga się skupić i wielu osobom smakuje. Jej kuzynka – herbata, bardziej kojarzy się z odpoczynkiem czy wyciszeniem, mniej z uzależnieniem od kofeiny i stresującą pracą. Czym różnią się oba napary? Który lepiej pomoże się uczyć, kiedy czeka nas długa sesja nauki?
Kawa a herbata
Przede wszystkim oba napoje przygotowujemy z kompletnie innych roślin. Kawę z mielonych nasion, a herbatę z rozmaitych liści lub owoców. Herbata zawiera zdecydowanie więcej antyoksydantów, czyli prozdrowotnych związków chroniących od stresu. Kawa ma trochę więcej witamin i minerałów. Oba napoje za to zawierają kofeinę! Co prawda w innych ilościach, bo w kawie jest jej więcej, ale przez to herbata, chociaż nie da nam „kopa”, nie sprawi też, że kiedy już kofeina przestanie działać, poczujemy się znów senni. 1 😴
Naukowcy z National Institute of Singapore przeprowadzili małe badanie na osobach starszych, które poprosili o opisanie swojego stylu życia i przeprowadzili szereg badań ich umysłów. Okazało się, że ci uczestnicy, którzy pili co najmniej 4 herbaty w tygodniu, mieli sprawniejsze mózgi! 🤓Inne badania wspominają o tym, że codzienne picie herbaty może chronić przed chorobami serca, pomóc obszarom mózgu działać efektywniej, a także zmniejszać ryzyko utraty zdolności umysłu na przyszłość. 2 🤯
Dziecięce podniebienia a herbata 🍵
Kawa najmłodszym po prostu nie smakuje. Ma charakterystyczny, gorzki i palony smak, do którego trzeba się przyzwyczaić, przez co nie będą chętnie po nią sięgać. Do picia herbaty nie ma przeciwwskazań już od 3 roku życia, a jej rozmaite smaki oraz prozdrowotne działanie sprawiają, że warto po nią sięgać! 😊
Zdjęcie dodane przez alleksana: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/ksiazki-herbata-widok-z-gory-konceptualny-4186909/
Najzwyklejsza mięta może poprawiać pamięć i zwiększać czujność. Nie zawiera kofeiny, a do tego wpływa na organizm kojąco, dlatego będzie świetnym wyborem!
Zielona herbata zawiera spore stężenie pobudzającej kofeiny, a do tego katechiny, która może wspomagać pamięć i proces uczenia się. 🌱
Kolejną herbatą jest Pu-erh, mniej popularna, której smak jest bardziej nietypowy od pozostałych naparów. Zawiera substancje, które poprawiają funkcje poznawcze i poprawiają koncentrację.
Klasyczna czarna herbata zawiera mniej więcej połowę ilości kofeiny co kawa. Ona także skutecznie pobudza, jest zdrowa i ma mnóstwo odmian, dlatego łatwo będzie znaleźć coś dla siebie.
Warto także wspomnieć o matchy, yerba mate oraz naparach z imbiru lub kurkumy. Wszystkie wykazują działania prozdrowotne i nasze umysły na pewno je pokochają, jednak są trudniej dostępne i ich smaki mogą mniej przypaść do gustu. ☕
Polacy są trzeci w Europie pod względem spożycia herbaty. 4 I bardzo dobrze, ponieważ różnorodność poszczególnych jej rodzajów pozwala każdemu znaleźć coś dla siebie. Herbata wpływa na zdrowie jelit, układ krążenia, samopoczucie oraz jak już się dowiedzieliśmy, pracę mózgu! Przez to wszystko będzie świetnym wyborem jako napój podczas nauki i nie tylko!
W końcu nadszedł czas, kiedy nie trzeba przejmować się lekcjami i wstawaniem. Pogoda dopisuje, można bawić się całe dnie, a do tego jest wiele okazji do wybrania się na wycieczkę. Mimo tego niejednej osobie wakacje w końcu zaczynają się nudzić. Co zatem można robić w wolnym czasie przez dwa miesiące, a przy okazji zadbać swoją kreatywność?
Krzyżówki, puzzle, budowle z klocków czy łamigłówki to bardzo wciągające zajęcia, które nie tylko są świetną zabawą, ale świetnie wspomagają logiczne myślenie. Więcej o ciekawych grach, które pomogą Ci się rozwijać przeczytasz tutaj. 🤔
2. Zrób doświadczenie chemiczne
Chyba wszyscy kochają bańki mydlane. A co jakby pójść o krok dalej? Weź miseczkę z wodą i nalej tam płynu do mycia naczyń. Później na przeciętą w połowie plastikową butelkę nałóż kawałek szmatki i zabezpiecz go gumką recepturką aby nie spadł. Tą właśnie końcówkę maczaj w wodzie z płynem, a w dziubek butelki dmuchaj. Zamiast baniek wyjdzie ci pienisty wąż z piany! 🤩 Jeśli dodasz do wody jeszcze barwnika spożywczego, efekt będzie ładniejszy.
3. Wymyśl własną grę planszową
To bardzo ciekawe i kreatywne zajęcie. Do tego kto nie chciałby mieć własnej gry? 🤓 Sporządź planszę z różnymi polami oraz kartę z zasadami: jak zacząć, jak się ruszać i kiedy się wygrywa. Satysfakcja po skończeniu gwarantowana, a rodzice i rodzeństwo pewnie chętnie ją z Tobą przetestują!
W Internecie można znaleźć liczne szablony do budowania kształtów z połączenia wykałaczek i plasteliny. Taka zabawa pomoże rozwinąć wyobraźnię przestrzenną, a do jej wykonania potrzeba naprawdę niewiele! Szablony i dokładniejszy opis znajdziesz tutaj.
5. „Podróżuj” po świecie 🔍
W dzisiejszych czasach możemy poznawać świat nawet bez wychodzenia z domu! Wybierz sobie miasto lub region w Polsce czy na świecie i dowiedz się, co ciekawego jest tam do zobaczenia, z czego jest znane, jaką ma historię i co się tam jada. Wiesz, że w Australii żyje największa na świecie populacja wielbłądów1?
Chociaż większości świąt nie obchodzimy, istnieje o wiele więcej niż dzień dziecka, dzień świętego Mikołaja czy dzień nauczyciela. Na przykład 23 lipca obchodzimy Dzień Lodów Waniliowych! 📅
7. Zbuduj domek na drzewie
To zajęcie zdecydowanie dla starszych, ale młodsi świetnie poradzą sobie na przykład z budowlą szałasu albo bazy z koców. Szukanie odpowiednich podpór, potem dachu a w końcu urządzanie się w swojej budowli to genialne zajęcie niezależnie od wieku, a przy okazji można wykorzystać wiedzę z geometrii.
Ruch to zdrowie, także psychiczne. A kto nie chciałby zabawić się w ninję udając, że to w trosce o swój dobry stan. 🥷 Skacz nad przeszkodami, znajdź coś, pod czym trzeba się przeczołgać, ułóż kamyki lub zabawki, aby zrobić między nimi slalom, omiń zawieszone sznurki bez dotykania ich – możliwości jest mnóstwo!
9. Zagraj w kalambury albo czółko
Potrzeba do tego rodziny lub znajomych, dlatego te gry świetnie sprawdzą się na rodzinnych spotkaniach lub podczas odwiedzin u kolegów i koleżanek! Wystarczy kartka papieru i coś do pisania, potem tylko wyobraźnia w ruch i zacznij zabawę!
10. Układaj własne historie ✍️
Możesz bawić się z kimś pisząc na zmianę jedno zdanie historii, możesz samodzielnie zastanowić się, dlaczego coś dzieje się w ten sposób, a nie inny, napisać to, a potem poszukać odpowiedzi. 🗒️ Zobaczysz wtedy, czy Twoje przemyślenia faktycznie się zgadzają a przy okazji nauczysz czegoś nowego! Możesz także spróbować rozwikłać zagadki z Internetu albo spróbować swoich sił jako autor lub autorka przedstawienia.
Wakacje to tak naprawdę krótki czas, dlatego warto wykorzystać go na 100 %. Jest to czas spotkań z najbliższymi, dobrej zabawy, a także poznawania świata, a te sposoby na spędzanie czasu pomogą Ci spędzić go w ciekawy sposób i nie pozwolą nudzić!
